Onde encontrar suas credenciais

Você precisa de duas coisas do Intervals.icu — Athlete ID e API Key. Veja onde estão:

1 Athlete ID
Acesse intervals.icu logado. O ID está na URL do seu perfil — começa com i seguido de números, ex: i139733.
🔒 intervals.icu/athlete/ i139733 /dashboard 📍 Olhe a URL — o ID é o que está em verde, sempre começa com "i"
2 API Key
Vá em Settings → role até Developer settings → clique em Generate API key e copie a chave gerada (longa, alfanumérica).
intervals.icu Activities Calendar Fitness Settings ACCOUNT Email, password, units, timezone… SPORT DEVELOPER SETTINGS API key a3f9b2c8e1d4f7a6b9c2e5d8f1a4b7c0•••• Generate API key
Abrir Settings →

📖 Glossário de Workouts

Todos os workouts da biblioteca TriDash, com descrição estruturada, zonas-alvo e fundamentação científica.

Carregando workouts...
Passo 1 de 5 — Conta
Em 30 segundos: precisamos de 2 itens da sua conta no Intervals.icu pra puxar seus treinos e enviar planos. Não é um cadastro novo — usamos o que você já tem.
Cole o ID ou a URL completa do seu perfil — extraímos automaticamente.
Settings → Developer settings → API key
RM
Conectado ao Intervals.icu
Atleta
i123456
Passo 2 de 5 — Prova alvo
Sprint
750m · 20km · 5km
Olímpico
1.5km · 40km · 10km
70.3 (Meia)
1.9km · 90km · 21km
Full Iron
3.8km · 180km · 42km
Data em que seu plano de treino começou (deixe em branco para 6 meses)
Passo 3 de 5 — Objetivos
Passo 4 de 5 — Plano de treino
Quer gerar um plano de treino estruturado polarizado e enviar para o seu calendário no Intervals.icu?
Passo 5 de 5 — Detalhes do plano
PRESCRIÇÃO DE TREINOS
Você pode mudar isso depois em Config.
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Análise Comparativa